高血脂的危害，你或許想都不敢想

高血脂，尤其是其中的高膽固醇血症，會引起動脈硬化，形成斑塊，從而造成身體各大器官組織——心、腎、眼、腦等的病變。它走到哪，哪兒就容易發生堵塞，哪兒就容易生病：

如果心臟冠狀動脈堵塞，那麼就會發生心肌梗死、猝死；

如果腦動脈血管發生粥樣硬化，那麼容易誘發腦血栓、腦梗死等疾病。

如果是腎動脈發生動脈粥樣硬化，那麼容易導致腎功能衰竭、尿毒症，嚴重甚至需要洗腎換腎。

如果是四肢血管發生動脈硬化，那麼極其容易出現下肢動脈硬化閉塞症，一旦出現一種病症，下肢會出現發黑、疼痛、跛腳等情況出現

此外，高血脂具有較強的隱匿性，沒有明顯的症狀表現，所以很多人血脂高了也無從知道；即便是體檢知道了患有高血脂，也沒有進行有效的治療。

所以才會有很多人，在不知不覺中突發心肌梗死、腦梗或者是猝死，失去了寶貴的生命。因此，有人把高血脂稱為「無聲殺手」。

想要降脂，做好這4點

除了藥物治療之外，做好以下幾點，有利於控制血脂~

1、管住自己的嘴

在日常的飲食上，要少吃動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，比如動物的肝臟、蛋黃、魚子蟹黃，奶油製品等。

特別是年齡超過40歲的人即便血脂無異常，也要少吃這些食物；而體重超標的人，就更應該注意進行進行低脂、低膽固醇飲食，此外還要限制糖的攝入。平時可以多吃魚、禽肉以及各種瘦肉，多吃富含維生素C的水果蔬菜和富含植物蛋白的豆製品。

2、多運動

堅持運動，對降脂具有明顯的效果。據資料顯示，經常運動的人心臟病以及中風的機率大大降低。此外運動還會有利於血液的循環，促進細胞的新陳代謝，延緩身體的衰老。

3、控制慢性病

定期體檢，了解自己的身體狀況。若是患有慢性疾病，比如高血壓、糖尿病等，要及時治療，控制病情。

4、保持身心愉悅，樂觀向上

中醫認為，「恬淡虛無，真氣從之」，「精神內守，病安從來」，強調養心、養神的重要性。自我調整，調養身心，能使我們在緊張與忙碌中過得更加輕鬆。

如果經過上述調整，3個月後血脂水平仍不達標，就要服降脂藥來治療；而曾卒中或患冠心病、糖尿病的病人，則更應早期積極接受藥物治療。