一位寶爸說他帶著兒子坐地鐵，旁邊一個年齡相仿的小男孩兒拿著手機在打遊戲，玩兒的不亦樂乎。他仔細觀察自己家的娃兒，連看都沒有看，對那個男孩子的手機遊戲絲毫都不感興趣，這讓寶爸感到很奇怪。因為孩子非常興奮的看著窗外，欣賞外面的風景。
後來他發現，這全是寶媽的功勞，因為孩子的媽媽總是給娃兒講，大自然非常美好，經常帶娃去戶外觀察植物花草。每次出去玩兒，孩子都非常開心，和同齡的小朋友講這些花花草草的名字。
現在的小遊戲和短視頻非常多，孩子對於這樣高頻率的刺激上癮，這會對學習產生牴觸的心理。只有遠離電子產品，娃才能夠愛上學習。
平日裡，我們坐車時或者在公共場合會看到很多人都拿著手機，甚至走路的時候也是一邊刷視頻一邊走，隨時隨地都能夠看到低頭族。
家庭聚餐、同學聚會，大家不再像以前一樣熱情的聊天兒，交流感情，而是一人手裡一部手機，自己玩自己的，甚至很多老年人也都成了低頭族，還有的小寶寶玩手機比大人玩的還順溜。
李敖曾說，電視是批量生產傻瓜的機器。以前的孩子是沉迷於看電視動畫片。現在的娃喜歡玩手機、電腦等電子產品。有專家研究證明，孩子在看電視時腦電波為零。
孩子經常玩手機會降低睡眠質量，身體和大腦都得不到良好的休息，會影響到健康。比如說長期使用手機，低頭一族頸椎會受損，娃的頸椎受損，會出現坐姿不良，彎腰駝背等現象。
還有的孩子長時間玩手機會引起心理上的疾病，因為娃整天在虛擬的世界裡，不願意和身邊的人交流，會引起性格內向。
孩子年齡小，根本沒有什麼自控能力，玩兒手機如果沒有節制，寶寶可能就會形成近視眼、頸椎不好等毛病。家長們想要控制的時候，發現娃已經離不開手機了。可現在是電子化時代，孩子一點都不看手機，顯然是不現實的。
為了孩子的視力和健康，父母可以試試6個方法，也是我從《螢幕時代，重塑孩子的自控力》這本書中學到的。
1、嚴格控制時間
如果說不讓孩子碰手機，是非常困難的事情。家長一定要控制娃玩手機的時間，比如周一到周五，孩子不可以碰手機，周六、周日每天可以在完成作業之後玩一個小時的手機。
這段時間無論孩子哭、還是鬧情緒，家長都不要妥協，可以讓孩子玩玩具或者是做別的事情。
微軟公司創始人比爾蓋茨規定，他麼恩的孩子在14歲之前，是不可以擁有手機的。作為IT行業的鼻祖，他們更知道，電子產品對孩子的利弊，權衡之下，才做出的決定。
2、陪伴孩子
多抽一些時間陪在孩子的身邊，陪他們一起讀繪本、出去玩耍，和他們一起玩玩具。這樣娃就不會接觸到手機了，也不會那麼沉迷。
3、大人做好榜樣。
家長也要以身作則，儘量不要在孩子面前玩手機，這樣對於減少娃玩手機才能起到正向的作用。很多寶爸喜歡玩遊戲，就讓孩子們產生了好奇的心理，他們會感覺到大人一直拿著手機玩，一定非常有意思。
所以，就像書中寫的那樣，不在孩子面前對手機鈴聲、通知或信息做出反應。這樣，他們對手機的興趣，也會大大減少。
鄰居家有一個五、六歲的寶寶，網絡流行的歌曲娃都會唱，因為沒有人陪在孩子的身旁，大人經常讓寶寶玩兒手機。
所以，家長應該反省，如果手機不在眼前，寶寶就不會想起來去玩兒。家長帶孩子做一些有益於身心健康的事情，而不是帶著他們一起打遊戲，刷視頻。
4、培養孩子的閱讀興趣
讀萬卷書，行萬里路。家長從小要帶孩子一起讀繪本，講故事，而不是讓他們成天看動畫片兒，玩遊戲，用讀繪本的方式來轉移孩子的注意力，有非常好的效果。
讓娃在書的海洋中遨遊，他們會擁抱一個更為豐富多彩的世界。孩子感受到了閱讀的樂趣之後，就會減少看手機的時間。
5、帶孩子去戶外玩耍
親近大自然的同時，也減少了娃接觸電子產品的時間。帶孩子出去玩兒，可以曬太陽，可以補鈣，增強孩子的身體素質。到了戶外孩子就轉移了自己的注意力，如果整天讓娃在家裡待著，他們沒有什麼事情可以做，感覺到無聊，自然會想著看動畫片兒，玩兒手機。
家長可以帶孩子去戶外玩耍，親近大自然，去河邊抓魚、去爬山、野炊。還可以帶寶寶去海邊挖沙子，去山上挖土，孩子會樂此不疲，忘了回家的時間。
6、送孩子去他們喜歡的興趣班
比如說娃喜歡畫畫，可以讓他們去報一個繪畫班兒。在那裡孩子有志同道合的小夥伴，一起做自己真正感興趣的事情，自然會減少對於電子產品的痴迷。
很多家長工作繁忙，沒有太多的時間陪在孩子的身旁。可以讓娃兒和志同道合的小夥伴們一起玩耍。
你看，上面的6個方法，是不是很有用？除此之外，還有關於為何這樣做的底層邏輯，讓家長知道，這樣做，對孩子的幫助在哪裡？如何循序漸進的讓孩子遠離手機。
當然，《螢幕時代，重塑孩子的自控力》這本書，作者給出的的方法和建議遠不止於此。在書籍的後半部分，作者希米·康博士還給大家分享了一個「治療級」方案——六周六步法。
用這個方法，可以幫助孩子，以及整個家庭，養成健康、科學使用電子產品的習慣，全方位提升自控力。這個方案在線下講座中，幫助成千上萬的孩子擺脫了電子產品的影響，已經獲得了大量的成功案例。
所以，如果你希望你的孩子能真正擺脫「電子產品」，合理並規範使用。可以看看看這本書，答應我，要認真看，按照上面的步驟，一點點執行，你會發現，孩子已經悄然發生變化，而你自己，好像也不是手機「奴隸」了！
枕邊育兒寄語：
電子產品並不是洪水猛獸，關鍵是，家長要做好正確的引導，提高娃的自控能力，讓孩子少玩手機，身心健康成長。
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